Das Online Level 1 bietet eine Einführung in die grundlegenden Prinzipien und Bewegungen von CrossFit. Dieses Angebot ist eine Möglichkeit für diejenigen, die ihre CrossFit Trainer Auszeichnungen erneuern oder beibehalten müssen. Das Angebot steht Menschen weltweit zur Verfügung und bietet einen Weg die CrossFit Level 1 Trainer Online (CF-OL1) Auszeichnung zu erhalten.
Der Kurs umfasst zwei Komponenten:
Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmer aktuelle CF-L1- oder CF-L2-Zertifikate verlängern, ein erstmaliges CF-OL1-Zertifikaten erhalten (gültig für drei Jahre, es gelten die Berechtigungsanforderungen) oder CEUs zur Aufrechterhaltung von CF-L3- oder CF-L4-Zertifikaten erwerben.
Bitte beachte:
WAS IST CROSSFIT? (50 MIN.)
KNIEBEUGEN (40 MIN.)
WAS IST FITNESS? (50 MIN.)
DRÜCKEN (30 MIN.)
TECHNIK (30 MIN.)
SCHWUNGKLIMMZÜGE UND THRUSTERS (30 MIN.)
KREUZHEBEN (30 MIN.)
ERNÄHRUNG (45 MIN.)
DER GLUTE-HAM DEVELOPER (35 MIN.)
MUSCLE-UP UND REISSEN (30 MIN)
PROGRAMMING UND IMPLEMENTIERUNG (40 MIN.)
ABSCHLUSSPRÜFUNG (45 MIN.)