Online Level 1 zapewnia wprowadzenie do podstawowych zasad i ruchów CrossFit. Ta oferta zapewnia opcję dla tych, którzy muszą odnowić lub utrzymać swoje kwalifikacje trenera CrossFit. Jest również dostępny dla osób na całym świecie, zapewniając ścieżkę do zdobycia kwalifikacji Trenera CrossFit Level 1 Online (CF-OL1).
Kurs składa się z dwóch części, które należy zaliczyć w podanej kolejności:
Po ukończeniu kursu uczestnicy mogą odnowić obecne kwalifikacje CF-L1 lub CF-L2, uzyskać pierwsze kwalifikacje CF-OL1 (ważne przez trzy lata, obowiązują wymagania kwalifikacyjne) lub zdobyć punkty CEU w celu zachowania kwalifikacji CF-L3 lub CF-L4.
Proszę odnotować:
Co to jest CrossFit (50 min)
Przysiady (40 min)
Czym jest fitness (50 min)
Wyciskanie (30 min)
Technika (30 min)
Podciągnięcia kippingiem i thrustery (30 min)
Deadlifts (30 min)
Odżywianie (45 min)
Ławka GHD (Glute-Ham Developer (35 min)
Wspieranie ciągem (muscle-up) i rwanie (snatch) (30 min)
Programowanie i wdrożenie (40 min)
Egzamin końcowy (45 min)