Kurs Online Level 1 to oferta tymczasowa, opracowana w odpowiedzi na globalne ograniczenia związane z COVID-19. Ta oferta zapewnia opcję dla tych, którzy muszą odnowić lub utrzymać swoje kwalifikacje trenera CrossFit. Jest również dostępny dla osób na całym świecie, zapewniając ścieżkę do zdobycia kwalifikacji Trenera CrossFit Level 1 Online (CF-OL1).
Kurs składa się z dwóch części, które należy zaliczyć w podanej kolejności:
Po ukończeniu kursu uczestnicy mogą odnowić obecne kwalifikacje CF-L1 lub CF-L2, uzyskać pierwsze kwalifikacje CF-OL1 (ważne przez trzy lata, obowiązują wymagania kwalifikacyjne) lub zdobyć punkty CEU w celu zachowania kwalifikacji CF-L3 lub CF-L4.
Proszę odnotować:
Co to jest CrossFit (50 min)
Przysiady (40 min)
Czym jest fitness (50 min)
Wyciskanie (30 min)
Technika (30 min)
Podciągnięcia kippingiem i thrustery (30 min)
Deadlifts (30 min)
Odżywianie (45 min)
Ławka GHD (Glute-Ham Developer (35 min)
Wspieranie ciągem (muscle-up) i rwanie (snatch) (30 min)
Programowanie i wdrożenie (40 min)
Egzamin końcowy (45 min)