Le Niveau 1 en ligne offre une formation d'introduction aux principes et mouvements fondamentaux du CrossFit. Cette offre fournit une option pour ceux ayant besoin de renouveler ou de maintenir leurs accréditations d’entraîneur CrossFit. Cette offre est également disponible dans le monde entier, mettant à disposition un moyen d’obtenir l’accréditation d’Entraîneur CrossFit de Niveau 1 en ligne (CF-OL1).
Le cours se compose de deux parties :
À la fin du cours, les participants peuvent revalider leurs accréditations CF-L1 ou CF-L2, obtenir leur première accréditation CF-OL1 (valable trois ans, selon les conditions d’admission en vigueur), ou obtenir des unités de formation continue pour le maintien de leur accréditation CF-L3 ou CF-L4.
Remarques:
QU’EST-CE QUE LE CROSSFIT? (50 min.)
LES SQUATS (40 min.)
QU’EST-CE QUE LE FITNESS? (50 min.)
LES PRESSES (30 min.)
LA TECHNIQUE (30 min.)
LE KIPPING PULL-UP ET LE THRUSTER (30 min.)
LES DEADLIFTS (30 min.)
NUTRITION (45 min.)
LE DÉVELOPPEUR ISCHIO-FESSIER (35 min.)
LE MUSCLE-UP ET LE SNATCH (30 min.)
LA PROGRAMMATION ET SA MISE EN ŒUVRE (40 min.)
EXAMEN FINAL (45 min.)