O Nível 1 Online fornece uma educação introdutória sobre os princípios e movimentos fundamentais do CrossFit. Esta oferta fornece uma opção para aqueles que necessitem revalidar ou manter suas credenciais de treinador de CrossFit. Também está disponível para indivíduos mundialmente, proporcionando um caminho para obter a credencial de Treinador de CrossFit de Nível 1 Online (CF-OL1).
O curso inclui dois componentes:
Ao concluir o curso, os participantes serão capazes de revalidar as credenciais atuais de CF-L1 ou CF-L2, obter uma primeira credencial de CF-OL1 (válida por três anos; aplicam-se os requisitos de elegibilidade) ou obter CEUs para a manutenção das credenciais de CF-L3 ou CF-L4.
Atenção:
O QUE É CROSSFIT? (50 min.)
SQUAT (40 min.)
O QUE É CONDICIONAMENTO FÍSICO? (50 min.)
PRESS (30 min.)
TÉCNICA (30 min.)
PULL-UP COM KIP E THRUSTER (30 min.)
DEADLIFT (30 min.)
NUTRIÇÃO (45 min.)
O GLUTE-HAM DEVELOPER (35 min.)
MUSCLE-UP E SNATCH (30 min.)
PROGRAMAÇÃO E EXECUÇÃO (40 min.)
EXAME FINAL (45 min.)