O Curso Online Nível 1 é uma oferta temporária, em resposta às restrições globais relacionadas ao COVID-19. Esta oferta fornece uma opção para aqueles que necessitem revalidar ou manter suas credenciais de treinador de CrossFit. Também está disponível para indivíduos mundialmente, proporcionando um caminho para obter a credencial de Treinador de CrossFit de Nível 1 Online (CF-OL1).
O curso inclui dois componentes:
Ao concluir o curso, os participantes serão capazes de revalidar as credenciais atuais de CF-L1 ou CF-L2, obter uma primeira credencial de CF-OL1 (válida por três anos; aplicam-se os requisitos de elegibilidade) ou obter CEUs para a manutenção das credenciais de CF-L3 ou CF-L4.
Atenção:
O QUE É CROSSFIT? (50 min.)
SQUAT (40 min.)
O QUE É CONDICIONAMENTO FÍSICO? (50 min.)
PRESS (30 min.)
TÉCNICA (30 min.)
PULL-UP COM KIP E THRUSTER (30 min.)
DEADLIFT (30 min.)
NUTRIÇÃO (45 min.)
O GLUTE-HAM DEVELOPER (35 min.)
MUSCLE-UP E SNATCH (30 min.)
PROGRAMAÇÃO E EXECUÇÃO (40 min.)
EXAME FINAL (45 min.)