Il Corso Online di Primo Livello è un’offerta temporanea, sviluppata in risposta alle restrizioni globali imposte dal COVID-19. E’ un’opzione per coloro che devono rivalidare o mantenere le proprie credenziali di istruttore CrossFit. E’ anche a disposizione di tutti a livello mondiale, poiché da la possibilità di ottenere una credenziale di Istruttore CrossFit di Primo Livello Online (CF-OL1).
Il corso è costituito da due componenti:
Al completamento del corso, i partecipanti potranno riconvalidare le proprie credenziali CF-L1 o CF-L2 attuali, ottenere per la prima volta le credenziali CF-OL1 (valide per tre anni, soggette a criteri di idoneità) oppure ottenere CEU per il mantenimento delle credenziali CF-L3 o CF-L4.
Notare bene:
CHE COS’È IL CROSSFIT? (50 min.)
SQUAT (40 min.)
CHE COS’È IL FITNESS? (50 min.)
PRESS (30 min.)
TECNICA (30 min.)
KIPPING PULL-UP E THRUSTER (30 min.)
DEADLIFT (30 min.)
ALIMENTAZIONE (45 min.)
IL GLUTE-HAM DEVELOPER (35 min.)
IL MUSCLE-UP E LO SNATCH (30 mi
PROGRAMMAZIONE ED ATTUAZIONE (40 min.)
ESAME FINALE (45 min.)